In cautarea fericirii

Conceptul de fericire a fost foarte bine intiparit in mintea mea inca de cand eram copil. Mi-l imaginam ca o stare absoluta de ...



Conceptul de fericire a fost foarte bine intiparit in mintea mea inca de cand eram copil. Mi-l imaginam ca o stare absoluta de relaxare, impacare si serenitate pentru care trebuie sa calatoresti o viata ca sa il intelegi. Prin adolescenta eram tare curioasa in privinta drumului spre fericire. Ma pasionau lecturile de dezvoltare personala si articolele legate de psihologie aplicata din care incercam sa mai culeg cateva informatii despre mine si starile mele interioare destul de contrastante.

O perioada am crezut ca o inteleg si sunt pe punctul de a o gasi. Apoi ceva s-a rupt si cativa ani din viata nu mi-a mai trecut prin minte ideea asta. Am uitat absolut complet ce inseamna de fapt fericirea sau ce insemna ea pentru mine acum cativa ani.
Vreau sa cred ca procesul de maturizare este de vina pentru faptul ca nu mai stiu exact ce se intampla cu viata mea si in ce directie vrea sa o ia dar imi amintesc ca de fapt, lucrurile sunt mult mai simple. Cand eram copil, eram atenta la lucrurile esentiale. Acele simple lucruri dintr-o zi care te fac practic fericit. Sau te aduc mai aproape de ea.
Pot spune ca fericirea mea s-a pierdut acum 3 ani cand indirect, am avut parte de niste evenimente mai putin placute, toate unul dupa celalalt. Am fost mult prea preocupata sa imi irosesc energia pe niste lucruri atat de superficiale incat am uitat de fapt cine sunt. Si mi-am dat seama ca practic, subconstientul meu incerca sa imi dea semnale sa nu uit sa am grija de dezvoltarea mea interioara iar eu nu le observam. Pana cand, m-am ales cu o depresie pe care initial am confundat-o cu oboseala, apatie, stres si o usoara neliniste.

Vreau sa va spun de pe acum ca, daca nu stiti ce inseamna depresia, probabil nu veti intelege ce vreau sa va zic. Depresia este ca o piatra mare pe suflet sau un nod in gat cu care traiesti luni de zile, chiar ani. E un nor negru adunat deasupra ta, care nu face altceva decat sa opreasca razele de lumina si sa usuce treptat, treptat, orice samanta de speranta din suflet. 

Sa combati depresia nu e usor. Am trecut prin niste etape destul de grave de depresie si pot spune ca in acele momente, gandirea mea era extrema. Tot ce imi doream este sa dispar efectiv de pe fata pamantului si nimeni sa nu mai stie de mine. Pana cand am invatat sa o tin sub control cat de cat, pana gaseam raspunsul la intrebarile ce ma macinau. La cateva dintre ele am gasit un raspuns si, din aproape in aproape, am reusit sa imi dau seama ce nu era in regula.


Am uitat care e scopul meu pricipal in viata. Am uitat ca eu de fapt sunt in cautarea fericirii.
Dupa ce mi-am facut diagrame, planuri, tabele si liste in minte, am inteles exact momentul in care nu am mai stiut cine sunt. Ce imi doresc si unde vreau sa ajung. Si pentru cineva preocupat toata viata lui de autocunoastere pentru a intelege restul lumii, sa nu mai stiu lucrurile astea esentiale a fost inceputul sfarsitului. 
Insa mi-am dat seama unde am gresit si ce s-a intamplat de am ajuns in starea asta emotionala. Raspunsul a fost simplu: nu mi-au mai placut aceleasi lucruri ca in adolescenta. Acele preocupari ale mele care ma faceau sa ma descopar cum nu as fi crezut vreodata. Sa vad care este potentialul meu si cat de usor imi pot face mintea sa lucreze pentru mine.
Asadar, vreau sa va dau cateva sfaturi care sa va ajute pe drumul lung catre fericire.



  1. Cititul. Preocuparea mea numarul 1 a fost, pana acum un timp cititul. Citeam mult, des si alegeam mereu carti de dezvoltare personala, romane dar si poezii, intocmai pentru aerul romantic pe care il aveau. Ma inspirau cartile ce iti veneau in ajutor cu sfaturi din diverse domenii ale vietii sau cele care contineau sfaturi de psihologie.  Autorul meu preferat a fost Marquez si mereu ma cutremurau pana la lacrimi operele lui. Asadar, faceti-va din citit un obicei benefic pentru suflet. In curand, el va va multumi.
  2. Meditatia. Am practicat meditatia ca o forma de regasire cativa ani. Daca va suna foarte necunoscut acest procedeu, vreau sa va spun ca nu trebuie sa faceti nimic deosebit, aveti nevoie de cateva minute de liniste in fiecare zi, in singuratate, in care sa va eliberati de ganduri si sa priviti in gol: apusul,rasaritul, peisajul din fata blocului sau din gradina,ori pur si simplu peretele dormitorului. Gandurile voastre trebuie sa se focuseze pe iertarea personala si conexiunea cu linistea interioara, pacea si bunatatea. Gandurile pozitive trebuie sa fie prezente iar respiratia corecta este importanta.    
  3. Yoga. Strans legata de meditatie, am practicat yoga 2 ani de zile, timp in care pot spune ca m-am simtit excelent. Ba chiar mai mult am reusit sa fac fata mult mai bine stresului, gandurilor si supararilor ce pareau la vremea aceea interminabile. Yoga, pentru mine fiind o modalitate de evolutie spirituala, impacare si constientizare a sinelui meu interior,este o cale minunatat de a ma conecta cu mine si de a intelege fiecare gand si emotie pe care o am. Practic yoga m-a facut sa imi gasesc echilibrul interior. Intentionez sa ma apuc din nou de yoga si va sfatuiesc si pe voi sa o practicati mai ales daca gandurile negre va incearca si simtiti ca undeva, pe drum, v-ati pierdut.
  4. Conversatiile inteligente cu oameni de calitate. Doamne, daca ati stii cat este de placut si de inaltator sa ai o conversatie (sau mai multe) cu o persoana mult mai evoluata spiritual sau cu una care poseda o inteligenta emotionala si sociala deosebita. Sunt niste momente pe care nu le pot descrie. Pur si simplu zambesti in interiorul tau si te simti binecuvantat. Inveti lucruri, iei in considerare diverse aspecte, te simti imbogatit sufleteste. Cauta persoane de la care poti invata cat mai multe si care te pot ghida, indirect, pe calea cunoasterii de sine.



5. Picatura de soare. De ce oamenii foarte activi si care toata ziua stau la birou au o tendinta de a deveni depresivi mai mult decat resul? Pentru ca nu prea vad soarele pe parcursul zilei. Si daca il vad, este pentru cateva minute. Sa te uiti la el pe geamul de la birou nu te ajuta cu nimic. Soarele este un minunat prieten pentru incarcarea bateriilor. O plimbare intr-o baie de soare, cand acesta nu bate puternic, preferabil dupa ora 6-7 seara, singuri, intr-o zona mai retrasa, poate face minuni. Soarele te incarca de energie si, vrei nu vrei, tot zambesti in bataia razelor lui. Iesi afara sa-ti vada soarele chipul. Te vei simti instant mai bine! 
7.Aromaterapia. Nu am crezut in puterea tamaduitoare a aromelor pana cand nu mi-am luat o candela si niste uleiuri parfumate de la Plafar. Selectia mea a fost una exotica dar relaxanta in acelasi timp: lavanda, portocale, pin si scortisoara pe care le folosesc alternativ, in functie de cum imi doresc sa ma simt. Chiar si cand va scriu aceste randuri mi-am aprins o candela cu ulei esential de lavanda pentru limpezirea gandurilor,relaxare si linistire. Daca va doriti un efect si mai intens, puteti pune o picatura de ulei pe incheietura mainii si sa mirositi din cand in cand pielea parfumata.

8.Somnul. Daca stiam cat de important este un somn complet in fiecare seara, nu mai pierdeam nici o noapte. Aveti nevoie de minim 8 ore de somn in fiecare noapte pentru ca organismul vostru sa functioneze la capacitate maxima. Cel mai important este sa va culcati pe la 10-11:00 maxim, pentru ca in perioada de pana la ora 12:00 noaptea, somnul de atunci este cel mai odihnitor. Asadar, cu cat dormiti mai mult pana la 12:00 noaptea, va odihniti mai mult, pe parcursul zilei nu veti manca exagerat pentru ca organismul este odihnit si nu are nevoie sa isi ia energia din hrana si va puteti concentra mai bine pe ceea ce aveti de facut. Somul este o cale catre fericire!
9. Jazz-ul bucuriei. Uneori cand ma simteam foarte rau, ascultam jazz. Imi placea foarte mult Sky.fm si gaseam mereu canalul de jazz extrem de linistitor, relaxant si uneori chiar contemplativ. Jazz-ul este, din punctul meu de vedere o muzica senzuala a iubirii, a fericirii si a gandurilor pozitive. Daca inca nu ati dat play la piesa de mai sus, va incurajez sa o faceti.






Pana la urma, ma veti intreba care este principalul secret pentru a descoperi fericirea? Secretul este sa fii prezent. Sa constientizezi schimbarea din mintea si din inima ta, sa imbratisezi imbatranirea si maturitatea, sa renunti la idealurile de perfectiune, sa iti accepti greselile si sa ti le ierti, sa nu te mai invinovatesti pentru tot si sa iti regasesti stima de sine. Nu te mai compara cu restul si vezi ce poti face ca sa te imbogatesti din ce in ce mai mult pe zi ce trece. Vei fi tot mai aproape de fericire.






Top second hand
Jeansi scurti second hand

Photo credit: ADELINA



Voi cautati fericirea? Cum va descurcati cu depresia? Ce alte "leacuri" mai stiti?

Cleo



You Might Also Like

0 comentarii